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작성자흑우 조회 19회 작성일 2021-01-25 07:24:45 댓글 0

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역도배우기 클린&저크 3편 #파워클린 배우기!!! 최고의 파워 트레이닝 #용상 #Powerclean 배우기

NEW~~~~ 버전 파워클린이 왔습니다!
역도맨의 TMI와 물구맨의 물오른 편집으로 고퀄 강의 영상 탄생!

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물구나무맨 – https://www.instagram.com/movement_jy/
편집 - 물구나무맨


◆ Timestamp.
0:00~0:30 인트로
0:30~2:00 서드풀 연습을 위한 머슬클린
2:00~3:00 서드풀 이후 캐치동작
3:00~3:48 랜딩 연습 - 풋워크
3:48~4:08 풋워크 연습시 권고사항
4:08~4:38 서드풀+캐치=행파워클린
4:38~5:57 바닥에서부터 들고싶다면? 퍼스트풀!
5:57~6:16 편집자의 고통
6:16~7:14 퍼스트풀 무게중심
7:15~7:33 바패스
7:33~7:52 랜딩
7:52~8:40 캐치시 상체 포지션(팔꿈치)
8:40~9:11 마무리
9:11~10:31 실제 클린동작으로 복습!

역도 자세 파워클린 제대로 하는 방법 (초보자용)

안녕하세요. 브로훈입니다.
이번 영상은 크로스핏에서 자주 사용하는 역도 운동 자세인 파워클린 제대로 하는 방법을 영상으로 만들어 봤습니다.
재미있고, 유익하게 보셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.

#브로훈

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BGM
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진동으로 더 미세하게, 지금 핫한 아이템 오아 클린이 소프트 전동칫솔 리뷰

오늘은 오아에서 핫한 아이템 중의 하나인 클린이 소프트 전동칫솔을 직접 사용해본 후기를 말씀드리도록 하겠습니다

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[사용장비]
*편집
- MacBook Pro 15" 2018
*촬영
- SONY A7 Mark3 : https://coupa.ng/bhp9bv
- SONY FE 16-35mm F4 ZA OSS : https://coupa.ng/bhp89I
- GOPRO HERO7 Black : https://coupa.ng/bhp9az
- Insta360 : https://coupa.ng/bDyVQq
*보조촬영
- iPhone11 Pro : https://coupa.ng/bDyV6y
- iPhoneXs : https://coupa.ng/bDyWgm
- Galaxy A50 2019 : https://coupa.ng/bDyWlu
- iPhone6s Plus
- iPhone5s
*녹음
- RODE VideoMic PRO Rycote : https://coupa.ng/bhp88a
- TASCAM DR-10L : https://coupa.ng/bhp86X
- Zoom H2N : https://coupa.ng/bhp86I
- Focusrite Scarlett 2i4 :https://coupa.ng/bhp86p
- SHURE Beta58A : https://coupa.ng/bhp82l
*기타
- Manfrotto PIXI EVO : https://coupa.ng/bDy5wN
- JOBY GorillaPod 1K : https://coupa.ng/bDy5GG
- Zhiyun Smooth-Q : https://coupa.ng/bDy5SR
- SONY WH-1000XM3 : https://coupa.ng/bDy5UO

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음

*MUSIC
Over You - Atch https://soundcloud.com/atch-music
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/_over-you
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