복부 다이어트

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작성자최상의익절 조회 7회 작성일 2021-01-24 12:10:11 댓글 0

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[황성수TV] 복부비만 다이어트 어렵지 않습니다

복부비만이 있을 때 흔히 배 운동 등 운동을 해야 한다고 생각합니다. 그러나 복부비만 다이어트는 운동보다 음식조절이 먼저입니다. 현미채식을 하면 어렵지 않게 군살을 뺄 수 있습니다
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날씬해 보이지만 숨겨진 뱃살이 걸린다면, 마른비만에 해당하지는 않는지 확인해 보시기 바랍니다. 마른비만의 원인과 해결법 알아보았습니다.

BMI, 복부비만도 계산기
http://u-health.dobong.go.kr/hcal/fatness.asp

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참고문헌/자료
1. Kim, M. K., Han, K., Kwon, H. S., Song, K. H., Yim, H. W., Lee, W. C., \u0026 Park, Y. M. (2014). Normal weight obesity in Korean adults. Clinical endocrinology, 80(2), 214-220.
2. 이수빈, \u0026 김정희. (2018). 저체중, 정상, 마른 비만 및 비만 여대생의 식행동 및 혈액 임상지표 비교. 대한지역사회영양학회지, 23(5), 431-443.
3. 대한비만학회: http://general.kosso.or.kr/html/?pmode=obesityDiagnosis
4. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/expert-answers/normal-weight-obesity/faq-20058313

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