건강하게사는법

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작성자바람돌이 조회 12회 작성일 2020-11-21 16:41:20 댓글 0

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[PEOPLE in 세브란스] 건강하게 장수하는 비결 1가지

장수의 비결은
자기의 신념 및 자기중심적 사고입니다.

나와 맞는 것을 잘 찾고
나만의 건강습관까지 가지고 있다면
이미 장수의 길로 들어선 당신!

병을 낫게 하는 사람들,
세브란스병원 의사의 스토리를 경험해 보세요.
구독은 백세건강 입니다!

100세까지 건강하게 사는 10가지 건강비결! [돈건통]돈안들이고 건강해지는 통찰의학 -Peter Kim 김찬우 -

100세까지 건강하게 사는 10가지 건강비결!
웰빙건강수칙 10가지가 마무리 되었는데요.
건강에 도움이 되었다고 하시는 분들이 계셔서 정말 기쁘네요.
그래서 오늘은 10가지를 한번 정리하는 시간을 가져봤습니다.
시간이 없어서 다 보기 힘드신 분들 그리고 요약해서 보고 싶으신 분들을 위해서 핵심만 총정리했어요~

돈건통 시청하시고 건강 챙기세요~

01. 에너지를 100% 충전하기 위해서 밤 동안 충분히 잘 자자
02. 충분히 영양분을 몸에 공급을 해주기 위해 잘 먹자
03. 몸 전체를 잘 쓰는 춤 같은 운동으로 즐겁게 잘 놀자
04. 명상, 멍하게 있기 하나에만 집중하기 등으로 잘 쉬자
05. 생각과 마음의 문을 열고 있는 그대로 잘 받아들이자
06. 긍정적 생각, 감사하는 마음은 건강에 좋은 영향을 주게 되니 잘 생각하자
07. 몸을 잘 관찰하고 기록해서 통찰 의학적으로 잘 살피자
08. 잘 관찰해서 좋지 않은 습관을 바꿔서 우리 몸을 잘 쓰자
09. 하지 말아야 될 것들을 주위에서 찾아서 우리 몸에 독이 없도록 잘 막자
10. 우리 몸에서 쓸데없이 에너지를 소비하게 하는 만성염증 등을 잘 없애자

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나이들어도 건강하게 사는 법!

아침에 눈 떠서 밤에 잠자리에 들 때까지
몸을 건강하게 만드는 하루 일과 지침서

무엇을 어떻게 먹고,
집안을 어떻게 가꾸고,
무슨 운동을 어떻게 해야 하는지,
잠은 어떻게 자야 하는지!

어렵지 않습니다!
120세까지 건강하게 사는 법!
지금 시작하세요!


※굿라이프 댓글 이벤트
이 영상을 보시고 11월 말까지 ‘댓글’을 달아주시는 분들 중 10분을 선정해
이 달의 추천도서 '백년 쓰는 관절리모델링'을 보내드립니다. 많은 참여 바랍니다.


신동진의 닥터밥상(매주 금요일 오후5시 업로드)

-약연재한의원 신동진 원장
약연재한의원 홈페이지 http://www.yakyeonjae.com/
밥상닥터 신동진한의사 블로그 https://shindjz.blog.me/
신동진한의사 저서 - 당뇨약끊기 3개월 프로그램

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